Vastus-, nopeus- ja ketteryysharjoittelu

Suunnittele kiihdytykset ja vastussprintit harjoittelutavoitteen mukaan. Valikoimassa on kelkkoja, varjoja, valjaita ja vöitä yksin tai parin kanssa käyttöön mallista riippuen. Vastusta ei mitata kaikissa välineissä samoin, eikä se korvaa suunnanmuutosten harjoittelua.

Näin valitset

Kelkka hyödyntää kuormaa ja alustakosketusta, varjo luo ilmanvastusta liikkeessä ja parivyössä pari säätelee vetoa. Valitse tilan ja harjoittelutavan, älä vain koon mukaan.

Tarkista ennen tilausta

Tarkista kelkan sallitut alustat, kuormarajat ja levypainojen sopivuus. Kaikkia malleja ei voi sekä työntää että vetää. Tarkista valjaiden ja vöiden säädöt, liittimet, narun pituus ja joustavuus; valjaat yksin eivät ole kokonainen järjestelmä.

Käyttö ja varotoimet

Tarkista kiinnitykset, saumat, narut ja rakenne. Pidä reitti vapaana ja sovi parin kanssa lähdöistä ja pysähdyksistä ilman nykäyksiä. Lisää vastusta asteittain ja noudata välineen sekä alustan rajoja.

Usein kysytyt kysymykset

Sisältääkö kelkka painot?

Vain jos niin ilmoitetaan. Tarkista levyt, vyö, valjaat ja naru erikseen toimitussisällöstä.

Antaako juoksuvarjo kiinteän vastuksen kilogrammoina?

Älä oleta kiinteää levypainovastaavuutta; vastus riippuu mallista ja liikkumisolosuhteista.

Onko kaikissa sprinttivöissä joustava naru?

Ei. Myös joustamattomia järjestelmiä on; tarkista kuvaus äläkä vaihda narua tai liittimiä varmistamattomiin osiin.

Liittyvät kategoriat

• Harjoitusvarusteet
• Kuntoiluvälineet ja Tarvikkeet